Okruhy Ochozou

Okruhy Ochozou tvoří systém značených tras pro běh a nordic walking. Jsou určeny všem, kdo se rádi pohybují v přírodě. Vyznavačům běhu v terénu nebo nordic-walking (chůze s holemi), vrcholovým i rekreačním sportovcům, dospělým, ale třeba i dětem. Díky své rozmanitosti a rozdílné náročnosti si zdolání okruhů může vyzkoušet opravdu každý.

Okruhy 2, 3, 5 a 13 km mají start i cíl na rozcestí U Buku a vedou převážně po lesních cestách, kde v minulosti procházely klasické závodní lyžařské tratě. Velká část okruhů se nachází v malebném prostředí bukových lesů pod Černou skálou.

Trasa “Výběh na Harusák“ s délkou 760 m a stoupáním 105 m se dříve běhávala jako tréninkový test reprezentace běžeckého lyžování a současně slouží jako tzv. terénní test zdatnosti, na jehož konci si můžete porovnat svoji fyzickou kondici podle prověřené tabulkové metodiky MUDr. Karla Daňka, CSc.

Všechny okruhy jsou formou segmentů zaznamenány i na běžeckém komunitním serveru Strava, kde tak můžete své výkony přímo porovnávat s ostatními běžci. Pro ty z vás, kdo nemáte účet na Stravě ani hodinky s GPS, jsme připravili srovnávací výkonnostní tabulku. Viz níže.

Přehledová mapa okruhů

Přehledová mapy v tiskovém formátu PDF.

Výkonnostní tabulka

délka / celk. stoupání	barva okruhu	čas profík	čas amatér	čas hobík	čas chodec	rekord okruhu
13,37 km / 330 m (.gpx)		do 53:30 (prům. 4:00 / km)	do 66:51 (prům. 5:00 / km)	do 80:13 (prům. 6:00 / km)	do 120:20 (prům. 9:00 / km)
5,25 km / 154 m (.gpx)		do 20:07 (prům. 3:50 / km)	do 25:22 (prům. 4:50 / km)	do 30:37 (prům. 5:50 / km)	do 46:21 (prům. 8:50 / km)
3,2 km / 92 m (.gpx)		do 11:44 (prům. 3:40 / km)	do 14:56 (prům. 4:40 / km)	do 18:08 (prům. 5:40 / km)	do 27:44 ( prům. 8:40 / km)
2,1 km / 55 m (.gpx)		do 7:31 (prům. 3:35 / km)	do 9:37 (prům. 4:35 / km)	do 11:43 (prům. 5:35 / km)	do 18:01 (prům. 8:35 / km)
0,76 km / 105 m (.gpx)		do 3:30 (prům. 4:36 / km)	do 4:15 (prům. 5:36 / km)	do 5:00 (prům. 6:35 / km)	do 8:00 (prům. 10:32 / km)	2:59 Václav Korunka (5. 8. 1994)