Okruhy Ochozou
Okruhy Ochozou tvoří systém značených tras pro běh a nordic walking. Jsou určeny všem, kdo se rádi pohybují v přírodě. Vyznavačům běhu v terénu nebo nordic-walking (chůze s holemi), vrcholovým i rekreačním sportovcům, dospělým, ale třeba i dětem. Díky své rozmanitosti a rozdílné náročnosti si zdolání okruhů může vyzkoušet opravdu každý.
Okruhy 2, 3, 5 a 13 km mají start i cíl na rozcestí U Buku a vedou převážně po lesních cestách, kde v minulosti procházely klasické závodní lyžařské tratě. Velká část okruhů se nachází v malebném prostředí bukových lesů pod Černou skálou.
Trasa “Výběh na Harusák“ s délkou 760 m a stoupáním 105 m se dříve běhávala jako tréninkový test reprezentace běžeckého lyžování a současně slouží jako tzv. terénní test zdatnosti, na jehož konci si můžete porovnat svoji fyzickou kondici podle prověřené tabulkové metodiky MUDr. Karla Daňka, CSc.
Všechny okruhy jsou formou segmentů zaznamenány i na běžeckém komunitním serveru Strava, kde tak můžete své výkony přímo porovnávat s ostatními běžci. Pro ty z vás, kdo nemáte účet na Stravě ani hodinky s GPS, jsme připravili srovnávací výkonnostní tabulku. Viz níže.
Přehledová mapa okruhů
Přehledová mapy v tiskovém formátu PDF.
Výkonnostní tabulka
délka / celk. stoupání | barva okruhu | čas profík | čas amatér | čas hobík | čas chodec | rekord okruhu |
13,37 km / 330 m (.gpx) | do 53:30 (prům. 4:00 / km) |
do 66:51 (prům. 5:00 / km) |
do 80:13 (prům. 6:00 / km) |
do 120:20 (prům. 9:00 / km) |
||
5,25 km / 154 m (.gpx) | do 20:07 (prům. 3:50 / km) |
do 25:22 (prům. 4:50 / km) |
do 30:37 (prům. 5:50 / km) |
do 46:21 (prům. 8:50 / km) |
||
3,2 km / 92 m (.gpx) | do 11:44 (prům. 3:40 / km) |
do 14:56 (prům. 4:40 / km) |
do 18:08 (prům. 5:40 / km) |
do 27:44 ( prům. 8:40 / km) |
||
2,1 km / 55 m (.gpx) | do 7:31 (prům. 3:35 / km) |
do 9:37 (prům. 4:35 / km) |
do 11:43 (prům. 5:35 / km) |
do 18:01 (prům. 8:35 / km) |
||
0,76 km / 105 m (.gpx) | do 3:30 (prům. 4:36 / km) |
do 4:15 (prům. 5:36 / km) |
do 5:00 (prům. 6:35 / km) |
do 8:00 (prům. 10:32 / km) |
2:59 Václav Korunka (5. 8. 1994) |
Průběžné pořadí časů na serveru Strava.com
Okruh 13,37 km (fialový)
Okruh 5,25 km (zelený)
Okruh 3,2 km (žlutý)
Okruh 2,1 km (modrý)
Výběh na Harusák* 0,76 / 105 m (červený)
Terénní test zdatnosti MUDr. Karla Daňka, CSc